下半身ダイエットにいい歩き方とは?

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歩き方を見直すと、下半身ダイエットに効果があります。

正しい歩き方を身につけると、余計な負担をかけずに済むので、下半身に余分な筋肉や脂肪がつきにくくなり、
すっきりとしてみえるでしょう。

正しい歩き方のコツは、以下の通りです。

・着地する時はかかとから
・背筋を伸ばす
・上半身に力を入れない
・親指で地面を蹴るようにして歩く
・スピードは一定

このような歩き方を意識すると、下半身ダイエットにとても有効です。

普段はあまり意識せずに歩いているので、いきなり改善しようとしても違和感を感じて、歩きづらいかもしれません。

そのため、まずは背筋を伸ばして、かかとから着地するということを意識してください。

これができるようになったら、次は親指で地面を蹴るというのを意識しましょう。

その後、上半身の力の入れ具合と歩くスピードを意識すると、徐々にこの歩き方に慣れてくるはずです。

この歩き方を毎日行うことによって、下半身の脂肪が落ちてきて、日に日にダイエット効果を実感できると思います。

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