下半身ダイエットに効くリンパマッサージのやり方とは?

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下半身ダイエットには、リンパマッサージが有効だといわれています。

これは、リンパマッサージを行うことで、血液やリンパの流れを良くして、
老廃物を排出しやすくできるからです。

また、リンパの流れが悪いとむくみを引き起こし、下半身ダイエットの邪魔をしてしまいます。

そのため、下半身ダイエットをしたい人は、まずリンパマッサージでリンパと血液の流れを改善してください。

では、どのようにしてリンパマッサージを行えば良いのでしょうか?

リンパマッサージの基本は、足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太ももへと、
低いところから高いところに向かって順に行うことです。

肌に刺激を与えないように、マッサージクリームなどを使って行ってください。

それに、リンパマッサージを行う時には、それほど力を入れる必要はありません。

さすったり、撫でる程度の力で十分です。

体が温まっている入浴中や入浴後に行うと、効果がアップするでしょう。

マッサージ用のグッズを使えば、より手軽に行えて、続けやすくなるかもしれませんね。

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