やっぱり腹筋が効果的?

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お腹痩せといえば、腹筋ですよね。

腹筋をしてお腹周りの筋肉を鍛えれば、お腹についてしまった脂肪を燃焼させることができます。

腹筋は他の筋肉と違って、鍛えれば鍛えるほど引き締まっていくので、
男性の場合にはボクサーのようなお腹にすることも可能です。

女性の場合にも、平らなお腹、くびれたウエストにできるでしょう。

普通の腹筋をひたすらやるのもいいですが、どうせやるなら効果がある方がいいですよね。

腹筋には前腹筋、側腹筋、後腹筋と3種類あるので、その3つをバランス良く鍛えることでより効果があります。

ただ、毎日コツコツと腹筋を続けたとしても、食べ過ぎては意味がありません。

腹筋で燃焼する脂肪を上回るくらい新たに脂肪をつけていたら、いつまで経ってもお腹痩せなんてできないのです。

腹筋をするのはもちろん、カロリーの摂り過ぎに気をつけて、栄養バランスのとれた食事をしてください。

それに、腹筋だけでなく他の筋肉を鍛えたり、有酸素運動をすることもお腹痩せに繋がります。

腹筋の成果はすぐには現れませんから、地道に気長に続けることも大切です。

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