ダイエット効果のある半身浴と筋トレ

美容と健康の家

半身浴や筋トレは、ダイエットの効率を上げるための方法として非常にすぐれています。筋トレによって体に筋肉をつけることが出来れば、その分だけ代謝が良くなります。代謝がよくなれば、脂肪の燃焼効率もアップしますので、よりダイエットがスムーズに進むわけです。より筋肉量の多い体になるために、スクワットや腹筋運動などをすると、ダイエットの効果がより高まります。とはいえ、女性の中には、筋肉がつきすぎて腕や足が逆に太くなったり、筋肉質な体になることは歓迎できないという人もいます。筋骨隆々になりたくない時は、それほどきつくはない運動を、気長に続けたり、回数を多めにするといいようです。筋トレをしてからランニングをすることで、燃焼させた脂肪を筋肉に転換することができるといいます。半身浴をする場合は、ぬるめのお湯のお風呂に入るようにします。お腹のちょっと下までお湯の中につかるくらいの感じで、半身浴の時間は30分くらい、のんびりとつかります。半身浴では、汗をかくことで血流がよくなり、体に溜め込まれていた老廃物も排出できます。体にいいダイエットをするならば、無闇に食事を抜くよりも、半身浴や運動を組み合わせて、無理の少ないダイエットをしましょう。ダイエットのために、半身浴や筋トレを行えば、体の調子もよくなって、健康にいい痩せ方をすることができるでしょう。

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