ストレッチによるダイエットが体に良い理由について

美容と健康の家

ストレッチで代謝の高い体をつくることで、ダイエット効率の高い体になるという効果が期待できるといいます。ストレッチをすることでダイエット効果だけでなく、他にも体にとって、とても良い働きがあるので、健康な体つくりにはおすすめの方法です。体をほとんど動かさない生活や、加齢による体の変化で筋肉がこわばりがちな人には、毎日のストレッチがおすすめです。ストレッチをして、筋肉のこわばりをほぐすことによって、血流やリンパの流れが改善し、冷えの解消や、むくみをなくすことができます。むくみは太って見える一因でもあるので、ストレッチによる運動はダイエット効果をもたらしてくれます。むくみは脂肪でないので、運動や食事制限によるダイエット方法では減らすことはできませんが、ストレッチならば、むくみを解消することが可能です。血液の流れをスムーズにし、リンパの循環を促進することで、むくみのない、引き締まった体になります。リンパの流れが滞ると、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積されてしまうのですが、ストレッチを行うことによってそれを防ぐことができます。脂肪の中にいつまでも老廃物が残ったままでは、セルライトがお腹まわりや太ももの皮下脂肪にたくさんできて、皮膚がぼごぼこになります。ストレッチをすることで、セルライトが生成されにくい体をつくるという作用もあると言われています。ストレッチを行うことによってダイエット効果だけでなく美肌効果も手に入れることができるのです。ストレッチは、道具もいらなければ場所もたいして必要ないので、魅力的なダイエット方法のひとつでもあります。

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