オリーブオイルは便秘を解消することでダイエットに導く

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最も活発になる朝食時にオリーブオイルを摂取すると、小腸に留まり、便の排出を促す潤滑油の働きをするため、便秘改善に効果があります。オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、含有量はごま油の2倍です。朝ご飯の際にオリーブオイルを摂取すると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が腸内の老廃物を集めて固めてくれます。便秘が解消されると、血流が良くなって基礎代謝がアップするため、ダイエット効果が期待できるようになります。オリーブオイルにはダイエット効果のある成分が含まれていますが、注意点もあります。一般的な食品と比べて、オリーブオイルはカロリーが高いので、ダイエット目的だとしてもむやみに飲むようなことは厳禁です。オリーブオイルにはダイエット効果がありますが、普段の食事内容にも気を配り、栄養バランスを整えることも必要です。オリーブオイルは、ダイエット効果があるだけでなく、美容や健康にいいビタミンEや、ポリフェノールを摂取することができるすぐれた食品です。

 

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